天天吃土豆也可以，但要花样要多，肉丝土豆片，回锅肉土豆片，香煸土豆片，老干妈土豆丝，番茄土豆片，醋溜土豆片，青椒土豆片，豆腐土豆片干锅土豆片，虾仁土豆片，水煮土豆片，酸辣土豆片，芹菜土豆片，酸辣土豆丝，苦菜拌土豆丝，鱼香土豆丝，麻辣土豆丝，鸡蛋土豆丝，清炒土豆丝，炝炒土豆丝，凉拌土豆丝，粉条土豆丝。油泼土豆丁，脆皮土豆丁，宫保土豆丁，牛肉炖土豆丁，酸菜炖土豆，茄子炖土豆，牛肉炖土豆，鸡肉土豆块，拔丝土豆块，鲍鱼土豆块，排骨炖土豆块，豆角炖土豆。
1、吃土豆丝能减肥吗
热心网友可以，土豆还是一个很不错的。只不过这种减肥还是有一定适用范围的。1、土豆为什么可以减肥？首先土豆是碳水化合物食物，完全可以作为主食的一种，但土豆中的碳水化合物含量（17克/百克）是同等重量大米含量的的四分之一左右，也就是说淀粉含量少了很多，而土豆中的淀粉是一种抗性淀粉，且比大米含有非常多的，消化吸收比较慢，它在整个肠道中慢慢运转，能增加饱腹感，并帮助带走一些油脂和垃圾，有研究显示，抗性淀粉还有缩小脂肪细胞的作用。
所以用它来替代一些大米当然有减肥的作用。2、土豆为什么可以降糖、降血脂，改善身体状况呢？土豆除了可以作为主食外，它们还是非常好的高钾低钠食品，其钾含量之高，几乎是蔬菜中最高的，在水果当然也是的，按干物质计算，更是精白大米的十倍以上。不仅含有粮食当中压根没有的维生素C，更富含多种，还有抗氧化的多酚类成分、柔软的。
2、每天吃土豆会长胖吗?
土豆是不会胖的~都说土豆吃了容易胖。可是，来自美国的最新研究却表明：土豆不但不会让你发胖，还能帮你减肥呢！明星吃土豆减肥如何吃土豆能减肥呢？让我们来看看韩国明星严贞花的土豆减肥法吧。严贞花是特别爱吃的类型，绝对无法忍受饥饿的感觉。严贞花保持弹性身材的秘诀就是土豆，她经常携带煮熟的土豆当正餐。控制饮食时，严贞花一顿餐会吃两个中号土豆，同时喝大量的水。
土豆减肥法重点：土豆做主食而不是做菜品来食用。可以吃煮土豆、做土豆条或煎土豆饼，每日坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。土豆是减肥食品家族中的佼佼者在减肥道路上孜孜以求的女士们最爱问的问题就是：吃什么减肥？而一贯支持减肥大业的我们，也在不停地搜罗着最新的减肥食品。这一回，我们推出了你意想不到的减肥食品家族新秀：土豆。
3、吃土豆会长胖吗?
吃土豆能减肥吗？我来告诉你。每天吃土豆不会长胖，因为土豆：1、土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，2、土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘；3、土豆和全脂牛奶就足以维持生命和健康。因为马铃薯的营养成分非常全面；拓展资料：马铃薯（学名：Solanumtuberosum，英文：potato）。