土豆营养丰富有助瘦身

土豆炒肉片是一道备受欢迎的家常菜,但很多人却不知道先炒土豆还是先炒肉片。实际上,这是一个需要注意的问题,将土豆削皮后切成厚片,放入沸水中烫煮一分钟,捞出备用,另起锅,加入五花肉煸炒至出油,然后加入葱、蒜、小米辣煸炒出香味,接着加入生抽和老抽,翻炒至猪肉上色,然后加入土豆片、青红椒,加盐和鸡精调味,继续翻炒至均匀即可出锅。

1、瘦肉炒土豆片的做法

土豆含有大量的淀粉、脂肪、蛋白质、纤维素、多种维生素(A、B1、C)、胡萝卜素、花青素、多种微量元素等营养。含有丰富的淀粉,能为人体增加饱腹感,提供能量,而且,土豆热量很低,不仅能减少脂肪摄入,还能代谢多余脂肪,常食有减肥瘦身的功效;含有丰富的蛋白质,能为人体补充营养,可以提高机体免疫力;含有丰富的膳食纤维,可以促进体内毒素残渣的排出,起到润肠通便,缓解便秘,预防肠道疾病的作用。

2、土豆炒瘦肉怎样炒为什么每次炒土豆都不熟

制作步骤1.土豆去皮,猪肉切片放入料酒、姜片、耗油、一点点的白糖拌匀腌制一会儿。2.土豆切条,辣椒切小段。3.锅中热油,放入辣椒,再放入肉片翻炒,八成熟的时候可以出锅。4.锅热油,放入切好的土豆,翻炒,放入盐,再加入一点水,直到土豆彻底熟了为止(土豆炒肉我喜欢吃的土豆不是脆的那种,所以要彻底煮熟)。5.将肉片倒入锅中,跟土豆一起炒匀。

3、土豆炒瘦肉怎么炒好吃

一般都是青椒炒瘦肉,土豆丝也可以炒瘦肉,可以做一份土豆肉丝,直接把猪肉切细,然后把猪肉放进锅里炒好,之后再捞起来,我建议先炒土豆丝,然后再炒瘦肉,之后再一起炒,先炒土豆丝可以不用洗油锅,但是先炒瘦肉那肯定是要洗锅的。土豆炒肉怎么炒都好吃,只要你不糊锅出来都是一锅香喷喷的菜。随便吵。土豆炒瘦肉怎么炒好吃:土豆炒肉丝材料:土豆、青椒、红椒、肉、码盐、山芋粉、酱油、料酒。

青椒,红椒切丝备用。2、猪腰条肉切丝,码盐·山芋粉·酱油·料酒,抓匀稍放一会,3、起油锅,见热倒入肉丝炒熟装起。4、另起油锅,倒入青椒丝爆炒至翠绿,见香,装起,5、把土豆丝捞起,漓干,油锅见热,倒入土豆丝,马上倒些醋,翻炒均匀后放2包厦门伊面的泡面料(秘密就是此招)。6、七成熟后加少许盐,泡面料会咸。翻炒数下,倒下青椒丝,肉丝,红椒丝,大火炒匀即可。

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