我喝了一勺灵芝孢子粉，已经过了30分钟。早餐要吃高蛋白、高碳水化合物的食物，但热量不能过高，推荐这款简单易煮的鸡蛋燕麦粥，营养丰富，午餐可以吃牛肉炖番茄、土豆和香葱胡萝卜，这道菜含有丰富的蛋白质和膳食纤维，另外，搭配包心菜一起食用，能增加饱腹感。每餐都要摄入蛋白质，午餐可以吃米饭和牛腩炖番茄、土豆和胡萝卜洋葱，这样营养就足够了。
1、孕妇可以吃牛肉烧土豆胡萝卜一起吗
孕妇可以吃这道菜而且还有营养胡萝卜能补充维生素A牛肉补充高蛋白对孕妇和胎儿有一定好处的。可以友情提示：还要多溜达哦有助生产。可以啊，孕妇除了注意养猫狗要注意以外，吃的东西没有老人常说的那么多忌讳。所有不说剂量说毒性的都是耍流氓。先说说牛肉，牛肉是提供丰富的牛肉富含蛋白质,氨基酸等胡萝卜提供丰富的维生素，土豆提供淀粉总而言之。
所以为什么不能吃啊，这么多好吃的都不能吃，我们这么努力奋斗到底是为了什么？不就是为了多吃两口肉么？吃吃吃吃吃吃，坚决吃，谁反对你吃肉的，咬他！不过虽然说吃也很好，但是一定要选好肉。屡禁不止的牛肉注水，还有病牛，冒充牛肉的不明肉类等等所以买东西一定要睁大眼睛买，最好是能买进口的。
2、牛肉和胡萝卜能一起吃吗?
可以的，不适宜和牛肉一起吃的食物没有胡萝卜，不适合和牛肉一起吃的食物如下：1、韭菜牛肉是中国人消费的主要肉食之一，其销量仅次于猪肉，牛肉享有“肉中骄子”的美称，其不仅口感绝佳，还具有补脾胃，益气血，强筋骨的功效，相比之下，多吃韭菜，则具有增强脾胃之气，有益肝功能。按理说，这两种食物放在一起吃，效果会更好，但实际上并非如此，牛肉和韭菜同时会中毒，2、红糖牛肉与红糖不能同食，同食会产生不良生化反应，引起腹胀。
但田螺与牛肉相克，不易消化，会引起腹胀。4、橄榄牛肉与橄榄同食不会中毒，但会引起腹胀，间隔两小时左右，前一种食物基本消化了就可以了。5、栗子《饮膳正要》中有“牛肉不可与栗子同食”的记载，同时，有人还发现牛肉与栗子同吃会引起呕吐。栗子中的维生素易与牛肉中的微量元素发生反应，如果将两则放在一起食用，牛肉中的微量元素会削弱栗子的营养价值，不仅获取的营养会大打折扣，这两种食材吃进肚子后，也不宜消化吸收。