全麦面包可以放开吃吗？人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。对于无法接受节食减肥的朋友来说，全麦面包热量低还含有丰富的膳食纤维，能缓解肠胃的分解度，消化时间长了自然饿的慢，进食也少了，因此也成为了减肥人士的心头爱，那么全麦面包能不能放开吃呢？全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和胚芽的全麦面粉制作的面包，虽然富含膳食纤维、维生素、矿物质等，但是吃多了还是会胖的，因为它也是有热量的，只是吃全麦面包产生的热量比一般的面包少且更容易饱感，而且大多数面包制作时都会添加一些黄油、植物油、起酥油等。
1、全麦面包的热量?全麦面包的热量高吗?
很多爱美的人士为了减肥或者保持苗条的身材，可谓是想尽一切的办法。国外很流行早餐吃全麦面包，据说吃了不会长胖。因此，很多人纷纷效仿。那么，全麦面包的热量高不高呢？是多少呢？全麦面包的热量热量:246卡/100g。1片全麦面包(36.0克)含有热量89大卡，需要散步61.4分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪1.00克;核黄素0.01克;钠457.00克;锌0.49克;磷88.00克;蛋白质8.50克;铁1.50克。
2、全麦面包含有丰富的粗纤维，对便秘有一定的食疗作用。3、全麦食品有助于减肥、预防糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的发生。全麦面包的特点全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族维生素。
2、全麦面包热量高吗
全麦面包的热量高，为200300大卡/100g。全麦面包一般外观为浅褐色或者浅咖啡色，能够看到很多麦麸颗粒，口感比较粗硬。全麦面包里含有丰富的膳食纤维，属于复合型碳水化合物，能够增加食用人的饱腹感。吃全麦面包容易长胖吗吃全麦面包是不容易长胖的，但是也要注意适量食用，不要过量食用。全麦面包是用没有去掉外面麸皮和胚芽的全麦面粉制做的，属于一种粗粮，食用后会使食物消化速度变慢。
3、全麦面包的热量全麦面包的热量是多少
1、全麦面包的热量是259大卡/100g。每100克全麦面包含碳水化合物47.14克，脂肪4.11克，蛋白质9.13克，纤维素4.4克，2、全麦面包是指材料全部为小麦粉知足而成的，而且全麦的食物是可以减肥的，主要是全麦的面包口感不好，不是很蓬松，而且含有很多的纤维素，所以全麦面包的热量是比较低的，还可以消解体内的脂肪。