当减肥难以实现时，不妨尝试用豆腐代餐，它能迅速减重。豆腐是女性减肥的最佳选择，因为它富含蛋白质、低碳水化合物和大豆异黄酮，不仅能平衡女性荷尔蒙，还能减少大腿两侧脂肪，改善梨形身材，特别推荐内脂豆腐，口感好，热量低，几乎和豆浆一样低，可以放心食用，不限量。
1、豆腐的热量减肥能不能吃豆腐
1、豆腐的热量并不算高，100克豆腐的热量是82大卡，而一大块豆腐大约有450克，热量是369大卡。由此看出豆腐的热量既不算也不算非常低，因此减肥期间是可以适量一些的。2、豆腐的营养是非常丰富的，包括有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维以及铁、镁、钾等营养成分，其中豆腐中的高氨基酸和蛋白质含量也让豆腐成为了谷物非常好的补充食物。
2、减肥吃豆腐行吗
减肥吃豆腐行吗豆腐我们都知道，它是由豆类做成的，种类有很多，我们平时比较常见的就是黄豆制作成的豆腐了。豆腐的营养价值很高，对我们的身体也有很大的作用与功效。在生活中，很多人都想通过吃豆腐来减肥，那么减肥吃豆腐行吗？现在就由小编来带大家了解一下吧。减肥吃豆腐行吗吃豆腐有一定的减肥效果。豆腐不但能降低胆固醇与甘油三酯，还能活化肌肉及内脏的细胞，让血液畅通，可以改善血气。
3、减肥期间能吃豆腐吗
豆腐能减肥，那是肯定的，没有太多热量的食物，吃了一定会有减肥效果的豆腐能量转化率低在食物三大营养素中，每克碳水化合物或蛋白质产生4个卡路里，而每克脂肪能产生9个卡路里。也就是说，摄入相同重量的蛋豆腐和肉类，前者“增肥”的效果不及后者的一半，豆腐中的酶能刺激减少食物摄入豆腐中富含大豆蛋白，这种大豆蛋白是从大豆中提取出来的蛋白质，是唯一以植物来源的完全蛋白质，它能提供人体必需的氨基酸，而且这些氨基酸是处于良好的平衡状态，摄入时会刺激消化道内肠促胰酶肽的分泌，从而减少食量，而且大豆蛋白属于低血糖指数的食物，不会刺激血糖骤升骤降，从而减少饥饿感。