油菜、香菜、胡萝卜、菠菜、生菜、香菇等。油菜可以搭配香菇,制作香菇油菜粥,也可以搭配香菇、肉末,制作香菇肉末中。菠菜可以搭配胡萝卜。1、小米鸡肝粥食材:小米、鸡肝、菠菜、姜、盐。做法:鸡肝洗净切片,菠菜洗净切段,生姜切片。小米洗净加水煮粥,粥半熟的时候把鸡肝和菠菜加入。接着说说做鸡煲要注意的事,个人更加喜欢带浓郁汤汁的鸡煲,吃完鸡后可以烫点菜什么的,这就需要在焖鸡块的时候多加些水了,水的量半淹过鸡块的样子。
2、香菇西兰花鸡肉粥香菇和西兰花都是很有营养的食物。下面一起来看看晚餐吃什么减肥又不饿?晚餐吃什么既可以充饥又可以减肥1。菠菜粥菠菜富含槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质。晚餐:紫米馒头1个(100克),香菇菜心,沙锅小排骨。[星期四]糖尿病人食谱早餐:豆包1个(50),荷叶绿豆粥1碗,鸡蛋1个,凉拌三丝1小蝶。
多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼。阴虚内热要少吃辛辣油腻类的饮食物,可以吃性质偏凉润的食品,比如百合、莲子、苦瓜、银耳、枸杞子、干贝、生蚝、螃蟹、海带、紫菜、燕窝、山药。一、枸杞山药小米粥1。材料山药,枸杞,小米,红枣,红糖2。做法(1)先把小米淘洗干净,然后倒入锅中,大火煮开后转成小火慢炖;(2)山药清洗干净。