菠菜常见的吃法有凉拌菠菜、菠菜、木耳炒鸡蛋。菠菜、木耳、西兰花可以一起凉拌，凉拌菠菜最好的吃法是将菠菜焯水切段，然后泡一些粉条，加盐、蒜、酱油、香油，最后充分搅拌，制作菠菜木耳炒鸡蛋时，准备好菠菜、木耳、鸡蛋、盐等材料，泡发木耳，切丝，锅中加水烧开，然后将菠菜和木耳倒入锅中翻炒均匀。
1、春天减脂“凉拌菜”,好吃“0”负担,轻松吃出小蛮腰
2、菠菜可不可以生吃,菠菜有哪些吃法
不建议生吃菠菜，因为菠菜中所含的草酸会在胃中与钙结合形成难以溶解的草酸钙，而这种物质会降低人体对钙的吸收。菠菜常见的吃法有凉拌菠菜、菠菜、木耳炒鸡蛋。制作菠菜木耳炒鸡蛋时，准备好菠菜、木耳、鸡蛋、盐等材料，泡发木耳，切丝，锅中加水烧开，然后将菠菜和木耳倒入锅中翻炒均匀。一、菠菜可以生吃吗？不建议生吃菠菜，因为菠菜中含有丰富的草酸，会与胃肠道中的钙结合形成不溶性草酸钙，从而降低人体对钙的吸收。
3、凉菜谱家常菜做法大全
4、菠菜怎么凉拌这样做最好吃
凉拌菠菜的做法是将菠菜焯一下，切成段，然后泡一些粉条，加盐、蒜、酱油、香油，最后充分搅拌。菠菜怎么凉拌1。首先，选择材料。既然是凉的，就要选择嫩鲜的菠菜，这样口感相对好一些。将小菠菜挑选洗净。2、锅中加水，烧开，放入干净的菠菜，待菠菜变软，关火。3.将焯过的菠菜捞出，加入凉开水或纯净水。目的一是不要太冷，二是保持浅绿的颜色。
5.在烫粉丝的过程中，将大蒜去皮，放些细盐，捣成蒜泥，再加入酱油和醋打成汁备用。6.将处理好的菠菜晾干，放在案板上，用菜刀横平竖直切开，放入盘中。7.这时候粉条已经是热乎乎软软的了。取出来放在切碎的菠菜上。8.倒入调好的蒜汁、芝麻汁、香油。9.把所有的配料混合好。如果铺点沉香，加点虾仁，会很好看，味道也不错。
5、木耳凉拌菜怎么做好吃
黑木耳泡发洗净，焯水，调凉酱:醋两勺，酱油一勺，糖、香油、花椒油各一勺，盐少许，鸡精、胡椒粉少许，浇在黑木耳上，放入香菜、炒花生拌匀。黑木耳调料的步骤:将黑木耳、盐、面粉、大蒜、青红椒、香菜、香醋、酱油、白糖、香油、蘑菇酱、花生放入带盖的容器中，然后加入一勺盐。盐有消毒杀菌的作用。加入一勺面粉，可以吸附黑木耳表面的灰尘，加入开水，搅拌均匀，盖上盖子焖10分钟，然后将大蒜碾成蒜末，青红椒切成椒圈，放入碗中。
将热油倒入蒜末碗里，刺激出香味，然后加入香醋、生抽、一勺白糖、半勺盐、香油和一勺蘑菇酱，充分搅拌至木耳浸透，然后用清水洗净，再将木耳的老根去掉。然后放入沸水中煮十秒后取出。稍微冷却后，挤出水分。加入调好的酱料，搅拌均匀，加入炒好的花生和香菜，搅拌均匀就可以吃了。清爽可口，营养丰富，尤其适合夏季食用。
6、菠菜木耳和西兰花能在一起凉拌
绝对。菠菜木耳和西兰花可以一起凉拌，菠菜蜂蜜:引起心痛。菠菜黄瓜:菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏，菠菜豆腐:菠菜中的草酸和豆房中的钙形成草酸钙，使人体内的钙不能吸收菠菜奶。一起吃会引起痢疾，菠菜奶酪:菠菜富含钙。奶酪中含有的化学成分会影响钙的消化吸收，菠菜韭菜:拉肚子菠菜鳗鱼:一起吃容易拉肚子。菠菜鳗鱼:腹泻菠菜大豆:食物中的维生素C会抑制铜的释放量，菠菜猪里脊肉:减少铜的吸收。西兰花牛奶:影响钙的吸收。